suplementy na

[...] na słowni: 1 tydzień Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: masówka, co najmniej 5 posiłków dziennie, nie liczę co do grama, ale jem świadomie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: activita best mass extreme + koktajle wlasnej roboty

witam co powiecie o tym treningu (Przy każdej serii zwiększam ciężar) I jeszcze jedno kiedy mam trenować brzuch czy mogę w DN Poniedziałek-nogi 1. Przysiady ze sztangą z przodu - 5x12-6 2. Przysiady wykroczne ze sztangą - 4x12-6p 3. Martwy ciąg na prostych nogach - 4x12-6p 4. Wspięcia na palcach - 5x20p Wtorek - klatka piersiowa + przód barków 1. [...]

[...] Pozdrawiam wszystkich którzy mi pomogą. - Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 8 miesiecy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): prawie full Dieta: . Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: nic

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : Pełne wyposażenie(siłownia) Dieta : Na razie 2700 kcal (zerowe?) które obserwuje po redukcji. Przeciwskazania medyczne : żadne Zażywane suplementy : żadne Ostatnio przerabiany plan: 3 dniowy FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad Wydaje [...]

[...] :). Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 54 Wzrost: 177 Cel treningowy: Masa, siła Staż treningowy na słowni: Prawie miesiąc Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: brak, poszukuje Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak, poszukuje

[...] płaska/skos/pion, sztanga, hantle, drążek i trochę żelaza. Dieta : Staram się jeść (jak już trzeba). a tak serio to nie mam konkretnej diety. próbuje dostarczyć codziennie jak najwięcej białka, w/w więcej przed i po treningu. Przeciwskaznania medyczne : noga złamana w kostce, problemy ze stawem skokowym prawym Zażywane suplementy : brak

Zakupiłem sobie suplementy: - Mass XXL (b:20g ww:71,5g tł:0,5g en:370,5kcal) - Kreatyna (b:0 ww:0,54g tł:0,05g en:2,6kcal kreatyna:1000mg ; w 1 tabletce) - Glutamina(b:99,95g ww i tł:0 en:400kcal) Ważę 75 kg (wzrost 180 cm) Moje zapotrzebowanie na makroelementy to: -białko: 135g -węglowodany: 450g -tłuszcze: 150g -energia: 3690kcal Czy [...]

[...] inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ful,oprocz maszyn Dieta: jest jako taka,staram się. Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: Hi-Tec Fenuplast,Bcaa anablic system TREC Zmieniony przez - HIm3k w dniu 2009-01-13 17:49:57 Zmieniony przez - HIm3k w dniu 2009-01-13 17:56:00

[...] Sportowa sylwetka , siła Staż treningowy na słowni: 2 miesiące kiedyś teraz tylko w domu Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle , ekspander Dieta: brak , nieraz jakiś koktajl z zarodkami pszennymi jedynie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] masa i kondycyjnosc sylwetki Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: kiedys trenowalem plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full silownia Dieta: 2300 kalorii Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: ostrowia, hmb olimp, vasabolon hi tec, hyper fusion hi tec,

[...] sporty : aeroby + wf + piłka nożna czasami Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : tak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Man Scorch Ostatnio przerabiany plan: mały ciężar, dużo powtórzeń Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]

[...] 4. Bezpośrednio po każdym treningu chciałbym dodać trening aerobowy np. 30 minut biegania. 5. Jako, że trochę już macham na siłowni chciałbym sięgnąć po odżywki. Na pewno potrzebuję białka w celu uzupełnienia diety. Chciałbym także coś co poprawi efekty. Czytałem o kreatynie/cell pumpi'e/nitrobolon 2. Czym różnią się powyższe suplementy?

1 .WIEK: 19 2 .WAGA: 84 3 .WZROST: 171 4 .WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata: 106 -Udo: 52 -Talia: 99 5 .STAZ NA SILOWNI: Przed kontuzją 6 miesięcy, teraz 2 miesiące 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Przyrost czystej masy mięśniowej, rozbudowanie brzucha i jednocześnie nie chcę żeby rosła mi oponka 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:brak 8 .POZIOM BF% 20% [...]

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki/ławka prosta/skos/przyrząd do uginania podudzi Dieta : Oczywiście jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Cykl na Nitro II,Olimp creatine 1250 mg,gain bolic 6000 A1=KLATKA+BARKI+TRICEPS(CIĘŻKO) KLATKA Wyciskanie sztangi płasko 3 serie x12x10x8 Wyciskanie sztangi na [...]

[...] trzymaną nachwytem/podchwytem 4s Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Niedługo Jabłczan kreatyny

[...] tylko 30 minut bo o 6:00 wychodzę i idę 15 minut do pracy. W pracy mogę jeść co chcę i kiedy chcę bo mam dużo swobody. Mogę zainwestować w jakieś witaminy ewentualnie suplementy, które pozwoliłyby mi rozpocząć szybciej trening + jedną odżywkę zastępującą obiad. Dietę zacznę układać jak ustalę kiedy dokładnie ćwiczę. Do dyspozycji póki co [...]

[...] tych co sie na tym znaja. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -- Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 176 Cel cyklu: Tylko masa stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna Mono Uprawiane inne sporty: Duzo ale organicze stosowane wcześniej spalacze : -- suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: -- ilość dni wolnych [...]

[...] osobiste odczucia) . Pozdrawiam :) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 22 Waga: 79 Wzrost: 183 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna mono Vitala , gainery , białko i inne mniej ważne rzeczy Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez [...]

Witam, Mam 21 lat, 183 cm wzrostu i 70 kg wagi. Cwicze od ponad roku, 3 razy w tygodniu. Kupilem z polecenia znajomych nastepujące suplementy: białko łowickie WPC 80%, kreatyne 1250 olimpa, gainer Mutant Mass i glutamine. Mam rozpisaną przez siebie diete i chciałbym przybrac troche na wadze. Chciałbym wiedziec, czy dobrze to wszystko sobie [...]

Witam ;) Mam 18 lat, na siłowni trenuje już prawie rok, sport zawsze był mi bliski, poza siłownia gram w siatkówkę i piłkę nożną. Na siłownie zaczełam chodzić ponieważ miałam dużą niedowage i bardzo chciałam przybrac na masie. Początki były bardzo cieżkię ale potem bardzo polubiłam trening siłowy. Dziś wagę mam już w normie ale nadal pracuje nad [...]